Alfabelle Recreio

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a terapia não é indicada apenas para quem já está com saúde mental abalada ou possui algum tipo de transtorno psicológico. A prática de alguns tipos de terapias auxiliam a um melhor conhecimento de si. 

Servindo como uma excelente ferramenta para o desenvolvimento pessoal e o autoconhecimento. 

A terapia, como é conhecida popularmente, tem em seu significado o conceito de cura da mente, psicoterapia: psico (mente) + terapia (curar).

O que é terapia?

Mas o que é a terapia? Apesar de muito se falar, poucas pessoas realmente sabem o que ela significa de fato. Desse modo, podemos dizer que a terapia é um amplo e diversificado conjunto de práticas que podem envolver a linguagem verbal, não-verbal, acupuntura, sons, pintura, etc. 

No ramo da psicologia, a mais conhecida é a psicoterapia. Esse tipo de terapia é realizada apenas com um profissional formado em psiquiatria, psicologia ou psicanálise. 

Quais os tipos de terapia? Entenda cada um deles

Como já informado, existem variadas terapias atualmente. Assim, é importante saber como cada uma delas funciona e qual mais você se identifica e se sente confortável para aderir. Confira os principais tipos de terapia. 

Terapia Cognitiva Comportamental TCC

Esse tipo de terapia é uma abordagem estruturada a partir da colaboração entre terapeuta e paciente em que consiste uma busca da reestruturação cognitiva por meio de intervenções em eventos significativos para o paciente.

Terapia Humanista

A terapia humanista propõe ao paciente confronto e questionamentos a fim de refletir sobre o seu “eu ideal” e sua autoimagem. 

Psicodrama

Diferente e para alguns, muito interessante, essa terapia usa o teatro para diagnosticar e tratar questões de natureza psíquica.

Terapia Positiva

Seu foco está na construção de emoções positivas, assim, visa aumentar a sensação de bem-estar do paciente, reforço de caráter e um senso de significado na vida.

Terapia Gestalt

Essa terapia tem sido cada vez mais utilizada em decorrência do aumento da ansiedade. Os pacientes que se tratam através da Terapia Gestalt  entendem o que realmente está acontecendo em suas vidas no agora.

Psicanálise

Uma das mais reconhecidas mundialmente, a psicanálise tem como “pai”, Freud. O acompanhamento do paciente é realizado por meio da interpretação das próprias ações e pensamentos.

Junguiana

Essa corrente da psicologia é baseada nas teorias do psiquiatra e teórico Carl Gustav Jung. Sua finalidade é compreender a mente humana em suas complexidades e experiências por meio de análise do indivíduo.

Lacaniana

Esse tipo de terapia se baseia em sessões de escuta e entrevistas preliminares onde o paciente é convidado a falar  e se escutar sobre sua vida, sua história e sofrimentos.

FAQ:

Terapia online é bom?

Assim como a terapia presencial, a terapia online é satisfatória. Além da facilidade de não precisar sair de casa para um consultório, há também a otimização do tempo e um leque maior de profissionais disponíveis.

Qual a diferença entre terapia online e terapia presencial?

Na terapia online, o paciente e o psicoterapeuta se encontram através de salas virtuais. É importante ter acesso a um celular ou computador com câmera e microfones funcionando. 

Como convencer alguém a fazer terapia

Converse com a pessoa e fale sobre os benefícios da terapia. É imprescindível quebrar o tabu de que a terapia é coisa para “louco”. Procure profissionais sérios e indique para a pessoa com respeito pelo problema que ela tem e com muito carinho. Seja afetivo.

Quanto tempo a terapia faz efeito?

O tempo de eficácia da terapia depende de cada pessoa, assim, é possível que depois de poucas sessões o paciente já sinta efeito, no entanto, em casos mais sérios ou em situações onde o paciente não se entrega totalmente, a duração pode chegar a anos para fazer diferenças efetivas.

Qual é a diferença entre psicólogo e terapeuta?

Um psicólogo atua na área hospitalar, escolar, organizacional e outras. Já o terapeuta é formado em uma ou outras áreas voltadas para a assistência à saúde física e emocional e não é admitido em hospitais.

Como saber se preciso de um psicólogo ou psiquiatra?

Os problemas psicológicos são, na maioria, tratados com um psicólogo. Já o psiquiatra trata de doenças mentais com medicamentos, ou seja, em casos mais graves.