A importância de consumir minerais
Que que é muito importante? Não deixe faltar nenhum com o com o fator pra que você tenha uma boa oxidação de gordura.
Então que que a gente precisa principalmente carnitina, tá?
Não precisa suplementar carnitina, mas não deixe faltar os co-fatores da carnitina B três, BC B seis, B doze, Metionina, resina, ácido fólico, vitamina C e ferro tudo isso é necessário pra que você tenha síntese de carnitina coisa em MAC dez, não deixa faltar coenzima Q dez, suplementação não necessariamente Peixes, carnes, nozes, alimentos integrais, vegetais como brócolis e espinafre e por aí vai. Tem uma boa quantidade de coisa em uma Q dez.
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Que mais? Ferro e cobre são com fatores fundamentais aonde? na cadeia transportadora de elétrons complexos mitocondrais precisam de ferro e cobre logo se o paciente tem deficiência de ferro a oxidação de gordura ficará prejudicada Principalmente pra você gerar TP através da gordura tá B2 e B3 fundamental.
Riboflavina B dois é importante pra quê? Pra maior quantidade de tiver deficiência em B2, você tem menos FAD, consequentemente menos hidrogênio Transportado até a cadeia transportadora de elétrons.
Ou nicotinamida, niacina, vitamina B3 Você precisa de B3 pra produção de tá? Que também é extremamente importante. Lo Logo, se você tiver deficiência em algum desses cofatores perda de gordura ficará prejudicada porque você não está conseguindo gerar até ver a TP através por exemplo da gordura se você tem uma diminuição desse fatores, você pode, por exemplo, ter uma crise energética e aí consequentemente você até ter mais catabolismo muscular porque você está faltando esses co-fatores.
Então você está tendo menos produção de ATP o seu eh a o seu glucagon aumenta o seu cortisol aumenta como uma maneira de você tentar produzir mais energia sendo que a sua oxidação de gordura está prejudicada suas mitocôndrias estão prejudicadas, você não tá conseguindo gerar energia suficiente porque você está faltando algum desses cofatores, OK
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